作者:吴强;

<正>如果你想提高你的格斗耐力、打击力量、平衡能力和步法,每天只需要10分钟的训练。这种训练就是跳绳!跳绳的好处经常有拳手抱怨自己步法与耐力不好,而他们大多没有认真进行跳绳训练。如果你的对手的步法比你好,不要担心,你也可以像他们一样开始训练跳绳。跳绳的好处有:提高耐力提高步法