健身防老的功能训练

作者:吕传彬; 文献出处：现代养生 2015年01期

<正>我们无法抵抗岁月荏苒,不过拥有健康的体魄,就能在老年时保持活力和独立性,继续在家庭与社会中贡献。预防老化,除了要有健康饮食、适量运动与正常作息外,平日对身体机能的训练,更是不可或缺的。健康就像财富,年轻时要一点一滴地累积,随着年纪增长,才有资本慢慢享受。但若平时疏于锻炼,一幅老骨头